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280天胎教進行式 媽寶&桂格營養中心

280天胎教進行式

孕育新生命的到來，準父母對腹中胎兒「愛」的表達，就從胎教開始。依據孕期不同階段，透過不同的胎教方式，能夠有效進行親子互動，給予腹中的寶貝，最完整的成長呵護。

好胎教2大方法

任何胎教方式的主要目的是要使孕婦心情平靜，所以日常生活中任何時候都可以進行胎教。胎教的方式不外乎可分為兩大類：

1.直接胎教：

在胎兒發育成長的各個時期，科學地提供視覺、聽覺、觸覺等方面的刺激，如光照、音樂、對話、拍打、撫摸等，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經系統和各個器官的功能得到合理的開發與訓練。
   -音樂胎教：輕撫肚子四周，輕唱歌曲或與胎兒對話，可開始選擇適合的胎教音樂（輕柔悅耳為主）。國泰綜合醫院內湖分院婦產科主任鄭志堅指出，目前的i Pod、MP3其實就可以滿足隨時聽胎教音樂的需求，讓準媽媽身心愉快又舒暢。
   -觸摸胎教：藉由摸肚皮的方式可瞭解胎動的情況之外，也可以安撫子宮收縮的頻率，讓子宮內的胎兒感受到媽媽的關懷。
   -運動胎教：此階段的胎兒狀態較為安定，所以準媽媽可以進行簡單的孕期運動（例如游泳、體操、瑜伽等），為未來生產做準備。
【游泳】孕婦適量的游泳可以消除浮腫，但是孕婦游泳時要注意水溫（攝氏29度～31度）、時間（上午10點～下午2點）與專人陪同的條件下才可進行。
【體操】妊娠體操是為了訓練肌肉而發明的體操，安產為主要的目的。
【散步】當準媽媽以輕鬆的心情散步，子宮便會產生有規律的收縮，刺激寶寶的皮膚感覺。散步時宜穿著舒適鞋襪，並採取漸進式的方式來增加散步的時間與速度。
【瑜伽】可以進行柔軟的動作，來減輕身體的壓力，藉由深度放鬆的方式得到舒緩。瑜伽運動可刺激腦內啡的產生，讓母體與胎兒都心情愉快。
  -對話胎教：對話胎教要求父母雙方共同參與，因為男性低音較容易傳達到子宮內部，久而久之對胎兒而言也是一種音波刺激，因此，可建議準爸媽在肚皮旁輕聲地對胎兒說話。
  -音樂胎教：林口長庚醫院婦產科主治醫師蕭勝文指出，只要是能讓準媽媽感到舒服、愉快的音樂，就是適合準媽媽的胎教音樂，可以在每天起床後，開啟輕柔的音樂，以愉悅的心情迎接新的一天。
  -遊戲胎教：蕭勝文醫師建議，準爸爸可以一同參與孕期（幫老婆塗抹妊娠霜、輕拍老婆肚子與胎兒對話、……），增加彼此互動的機會。
  -閱讀胎教：準媽媽可以選擇簡單、有押韻的童話故事書，甚至是自己編的故事內容，說給胎兒聽。說故事時，口氣與音調以不急不徐為原則，也可以讓準爸爸參與說故事的行列。
  -唱歌胎教：懷孕期間經常唱歌的準媽媽，對腹中胎兒的智力發展，將會有很大的幫助。
  -光照胎教：這個階段的胎兒，如果準媽媽用強光照射腹部，胎兒會為了避免受到光線的刺激而將臉轉到一旁，或閉上眼瞼；若改為弱光，胎兒則會有眨眼的動作，並且會感興趣地將頭部轉向光源位置。只要是不太刺激的光線，皆可給予胎兒腦部適度的明暗週期，刺激腦部發達。或是利用晴朗天氣外出散步時，也可讓胎兒感受到光線強弱的對比。
  -圖像卡片胎教法：利用彩色卡片學習語言、文字、算術和圖形。通過深刻的視覺印象將卡片上描繪的圖像、形狀與顏色傳遞給胎兒。除此之外，觀看一些美好、有益、有趣的景觀與圖片，傳達給腹中的胎兒。

2.間接胎教：

指為了促進胎兒生理上和心理上的健康發育成長，同時確保孕婦能夠順利地度過孕期所採取的精神、飲食、環境、知識等各方面的保健措施。所以孕婦在生活中應該學習如何胎教，如何創造良好的子宮環境，使胎兒得以完美的成長與發展。每一個寶寶都是獨特的，每一次經驗都是唯一的，每一種因緣都是不同的。因此，所有的胎教方法都只能拿來輔佐胎兒成長，最終仍必須回歸到關愛與智慧的教育標準。
   -情緒胎教：準媽媽與寶寶擁有共同的血液循環，當媽媽情緒不穩定，經常悲傷或亢奮的話，胎兒也會感覺得到。懷孕初期會因為很多的生理不適而影響心理，應盡量保持開朗的心情。
   -營養胎教：準媽媽的營養對胎兒的發育有相當大的影響，所以建議準媽媽除了營養均衡之外，不妨多食用富含葉酸的深綠色蔬菜，尤其在懷孕初期，將有助於胎兒腦神經發育，若孕吐嚴重，可調整飲食習慣（改以增加食慾的烹調方式）與補充水分，以保持體內電解質與礦物質的營養平衡。

胎兒5感發展時期表