妳已經懷孕第32週了，只剩56天囉－☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:鬼靈精怪小老虎和他的媽咪☆*☆*

現在妳的寶寶大概有1800公克重了，身高大約43公分，他的腳指甲和手指甲已經全部長好了。有些寶寶已經有頭髮了，有些還只有稀疏的幾根毛而已。寶寶正佔據妳子宮裡許多空間，但狹小的空間並不會降低他的活動程度。也許妳曾經聽說，嬰兒在懷孕後期減緩活動速度是正常的，但那是錯誤的觀念。如果妳注意到寶寶的活動減少，請詢問醫生。

根據美國的人力資源管理協會(Society for Human Resource Managemen)於2004年所做的一項調查顯示，只有24%的美國公司提供員工某種形式的給薪休假。

寶寶的腳指甲和手指甲已經全部長好了。

妳的血容量(血漿加紅血球細胞)比懷孕前高出約45%至50%，以滿足妳和寶寶的需要。分娩時，這額外的血容量也可彌補妳生產時將失去的血量。妳每週大約增加0.45公斤，其中有一半的重量都到寶寶那兒去了。妳的子宮上推到橫膈膜附近，並且對腹部增加壓力，因此，妳的胃灼熱可能更嚴重了，有時也會覺得有點喘。

隨著寶寶長大，越來越重的肚子將改變妳的姿態和重心。此外，妳腹部的肌肉開始擴張，賀爾蒙使妳韌帶更鬆弛，越來越大的子宮甚至可能壓到一些神經，這些都可能造成妳的下背部，甚至臀部和大腿的疼痛。如果妳有劇痛或在妳的腿內感到麻木或刺痛，請告知妳的醫生。

舒適小秘方

舒緩呼吸急促的妙方

妳的呼吸變得比較急促嗎？試試下面的方法，讓自己的呼吸更平順：

慢慢來、放輕鬆，讓妳的身體告訴妳自己能做什麼、不能做什麼。如果妳必須很費勁地從事一項活動，就別做了。

注意妳的姿勢，如果妳挺直肩膀避免下垂，妳的肺將有更多的空間擴張，呼吸就比較不會太麼急促了。

將注意力集中在妳的呼吸，做做深呼吸，將呼吸引導回妳的喉嚨，並想像它們一路通向妳的寶寶。

將身體撐高，晚上多用一些枕頭把頭部和胸部抬高一些，就能呼吸得更深。

懷孕小辭典

為什麼寶寶在夜裡會踢腿？

很多準媽媽表示，寶寶在夜裡好像更活躍，但沒有人知道為什麼會這樣。傳統的解釋是，當孕婦在靜止和安靜時，比較會注意到寶寶的活動。至少有一項研究已經找到一個不同的答案︰加拿大的研究人員觀察躺在床上休息的孕婦發現，即使媽媽24小時都是平躺著，但她們的寶寶的確在深夜裡活動得比較積極。美國加州的婦產科及遺傳學專家馬克‧塔斯理米博士(Dr. Mark Taslimi)認為，這是因為寶寶喜歡移動，而當妳睡著時，寶寶更能夠獨立移動而不受到妳的影響。

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如何幫助焦慮不安的孕婦？

愛瑞卡布雷納曼 (Erica Breneman) 美國加州奧克蘭市婦產科醫生，一個孩子的媽媽	為了讓她們安心，通常我會很有耐性地告訴焦慮的孕婦，為了提供寶寶一個安全的成長環境，她們已經做得夠好了。我試著瞭解她們為什麼會這麼擔心，是因為過去有這樣的經驗嗎？我也鼓勵孕婦問問題。如果她看起來過分擔心時，有時我會建議她找專家談談，看看有沒有方法可以降低她們的憂慮。
瑪莉珍萊維特 (MaryJane Lewitt) 美國喬治亞州亞特蘭大市合格護士助產士，兩個孩子的媽媽	我想告訴這些習慣擔心的人，其實妳並不單獨，妳的母親和祖母全都經歷過懷孕和生產，妳的曾祖母、曾曾祖母也一樣，更何況她們所得到的醫療選擇和協助比我們現在少很多。妳應該覺得很驕傲，因為妳也參與了這段孕育生命的奇妙歷程。
莎曼珊梅波索比 (Samantha Maplethorpe) 美國華盛頓州伊薩夸家庭醫師，三個孩子的媽媽	過度擔心對妳或寶寶都沒有好處。雖然討論妳的感覺，以及令妳煩心的事是很重要的，但我們無法透過擔心來控制事情的結果。我通常會請她們寫下一切令她們心煩的大小事，與另一半或我分享，或是作為自己的秘密也行。然後我請她們把擔心留在日記裡，不要讓它們繼續在腦海中，這樣似乎可以減輕一些憂慮。如果妳覺得妳變得過度擔心，請和妳的醫生談談，同時，試著放鬆，好好享受妳生命中這段獨特而奇妙的時光吧！