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寶寶現在的體重將近900公克，身長從頭到腳大約35公分。在出生前，隨著寶寶脂肪的快速累積，他的體重會增加超過現在3倍以上。寶寶需要那些脂肪來幫助他適應子宮外較冷的溫度，這些脂肪同時也是寶寶生命開始的第一天所需能量和熱量的來源。通常新生兒在產後第一週的體重並不會減輕，特別是餵母乳的寶寶，有些則會比出生時減少10%的體重。寶寶耳朵裡的神經線路正在發展，這表示他對聲音越來越有反應了。隨著寶寶繼續在羊水中小小的呼吸，他的肺也正在發育中，這些小呼吸對於寶寶出生後，吸到第一口空氣是很好的練習。如果妳懷的是男孩，他的睪丸正開始下降到陰囊中，這個過程大約需要兩、三天。










在全球眾多主要語言中，「媽媽」這個詞都是M或ㄇ開頭，很巧吧！





寶寶的脂肪正在皮膚下方開始增加喔！


















子癇前兆與便秘
對付懷孕疼痛的最佳方式是什麼？
應該做一份生產計畫嗎？
和另一半討論一些私人議題









懷孕22到24週時血壓會較低，但懷孕26週時，血壓會些微上升，回到懷孕前的範圍。雖然子癇前兆通常發生在懷孕後期，但在這段時間仍要注意這種懷孕疾病的警訊。約有3%到7%的孕婦會有子癇前兆，該注意的徵兆包括手部及臉部的浮腫、由於水分滯留所造成的體重遽增、視力模糊、眼前看到斑點、突然的劇烈頭痛或持續頭痛，或上腹部疼痛等。經由檢查高血壓及尿蛋白，醫生會在妳定期產檢時監控妳是否有子癇前兆，但如果在非產檢期間有任何上述症狀，請立即詢問醫生。早期發現子癇前兆對妳和寶寶的健康都是非常重要的。
 

妳為便秘所苦嗎？這是非常孕婦常見的問題，半數以上的孕婦都有腸道運動減緩的經驗。排泄物堆積是因為妳的消化系統作用減緩了許多，以及妳的子宮重量正壓迫著直腸。此外，鐵質營養補給品可能也是便秘的原因之一。

 

 

舒適小秘方

趕走便秘，從腸計議

下面有一些方法可以讓腸胃蠕動順暢些，不妨試試看。


  • 規律運動。

  • 多喝水。（每日至少6到8杯）

  • 每天一杯果汁，吃大量的高纖食品，如穀類製品、麥片、水果、蔬菜等。

  • 有便意時就馬上去上廁所，忍住不去可能會讓糞便乾掉，讓便秘問題會更嚴重。

  • 請教醫生有關服用無須處方箋的纖維營養補給品或軟便劑的建議。

 

懷孕小辭典

什麼是假子宮收縮？

美國加州的婦產科專家馬克‧塔斯理米博士(Dr. Mark Taslimi)表示，假子宮收縮(Braxton Hicks contractions)只是輕微非自主子宮收縮，大多數孕婦每天都會發生。非自主肌肉，如子宮、心臟、腸子等，每天都會規律的收縮，只是妳不知道而已。隨著子宮越來越大，因為更多的肌肉大規模地跟著其他肌肉移動，因此收縮會越來越明顯，除非收縮變得很頻繁而且持續，否則不必過度擔心。
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對付懷孕疼痛的最佳方式是什麼？












愛瑞卡 布雷納曼

(Erica Breneman)

美國加州奧克蘭市婦產科醫生，一個孩子的媽媽

輕微疼痛時，吃好一點，多喝水並保持身體活動，都會有些幫助。懷孕期間也可以使用正常劑量的乙醯氨酚(Acetaminophen，一種解熱鎮痛劑之成分)來減輕疼痛。另外，溫水澡和按摩也都可以舒緩不適喔！

瑪莉珍 萊維特

(MaryJane Lewitt)

美國喬治亞州亞特蘭大市合格護士助產士，兩個孩子的媽媽

對付一般疼痛最好的辦法就是多休息，但如果妳有其他小孩，想休息可能沒那麼容易。洗個舒服的溫水澡、多喝水或是享受一下按摩，都會有幫助。就我的經驗來說，孕婦支撐腰帶真的幫助我減輕並預防背部及骨盆的疼痛，支撐腰帶對因工作需要一直站著的孕婦來說，特別有幫助。


莎曼珊 梅波索比

(Samantha Maplethorpe)

美國華盛頓州伊薩夸家庭醫師，三個孩子的媽媽

如果妳半夜會感到疼痛，我建議可以藉由改變姿勢減緩疼痛。輕快地散步一小段，爬一段樓梯，或是懷孕運動課程、瑜珈及按摩都是能潤滑妳疼痛的關節並減輕痛苦的好方法。此外，做些可以讓自己愉快的事情，像是放點輕鬆的音樂、點上幾根蠟燭，再泡個舒服的溫水澡，可以避免將注意力集中在疼痛上並減輕你的不適。萬不得已時，也可以用一點乙醯氨酚(Acetaminophen)來舒緩疼痛。
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應該做一份生產計畫嗎？  
寫一份生產計畫能讓妳有機會想想，並和妳的另一半及醫生討論妳希望的生產方式。設計一份生產計畫的過程，也可以讓妳學習更多有關分娩的知識與妳喜歡的照顧方式。不過，可別奢望生產過程一切都會照著妳的計畫走喔！如果妳能將妳的生產計畫當成一份指南而非一份指示，這會讓妳的醫生更愉快，對妳自己來說也比較實際可行。如果妳變得太過於沈醉在生產計畫的理想憧憬裡，那妳注定會讓自己失望。在生產過程中，會有許多意外的事情發生，醫生也可能會隨時改變計畫。

 

那麼，有計畫的必要嗎？

生產計畫可以是學習生產的工具，或是作為和醫生討論的開場白。如果妳認為這樣做可以讓妳有個理想中的生產，機會大概只有50%。在我們最近所做的一次投票調查中顯示，有做生產計畫的孕婦中，有53%表示他們的計畫與生產的實際過程背道而馳。一位媽媽表示：「我的生產計畫在我抵達醫院後，就被扔出窗外了，但即使沒有照著計畫走，也絲毫沒有減少我的生產經驗。」另一方面，有47%的孕婦表示他們的生產計畫真的幫助他們創造出想要的生產經驗。一位新手媽媽表示：「我真是太驚訝了！我的助產士和護士遵循我的生產計畫，就像在用使用說明書一樣。我之前很擔心，因為聽說了很多可怕的故事，說醫院人員根本不在乎妳的生產計畫。我從我女兒的出生得到了我所希望的一切事物。」

 

如果妳決定嘗試設計一份生產計畫，長短妳可以自己決定。有些孕婦只是簡單的寫下她們的生產哲學，還有她們希望事情如何進行的大概感覺。例如：「我想要越自然的生產越好，請不要提供例行的介入或止痛藥物。」或是「我盡可能想要有個快樂安全的生產，我願意接受所有能讓我達成上述心願的建議。」

 

設計詳細的生產計畫時，該考慮哪些問題呢？


  • 妳不想使用任何藥物的生產，還是希望硬脊膜外腔止痛？如果妳還不確定，先記下來也沒關係。

  • 產後妳希望能盡量自由的走來走去嗎？

  • 妳可以接受醫療介入，像是催生劑(Pitocin)來加速生產嗎？如果這使妳不安，妳會想先用哪些技術？

  • 妳會希望有面鏡子讓妳看見寶寶的頭出來嗎？

  • 妳會希望妳的生產是私事？(只有妳、妳的另一半以及醫療團隊)還是妳會希望有朋友或家人在那裡幫忙？如果有醫學系的學生或其他孕婦在場可以嗎？

其他該考慮的因素：


  • 房間的氣氛：妳希望播放特別的音樂嗎？燈光暗一點？想要攝影機拍攝生產過程嗎？

  • 寶寶出生後，妳希望讓妳的另一半來切斷臍帶嗎？妳希望馬上就能抱寶寶嗎？妳或妳的另一半想要在寶寶做測試和評估時留下來嗎？

  • 妳打算餵寶寶母乳嗎？如果是，妳會想要快點開始嗎？
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和另一半討論一些私人議題
妳想幫兒子割包皮嗎？妳計畫親自哺乳嗎？在寶寶出生後需要進行任何宗教儀式嗎？妳想要全天或半天在家陪寶寶？以上只是妳和妳的另一半該開始討論的部份重大事項而已，即使妳認為你們雙方都同意，還是應該敞開心胸來溝通想法，以避免不必要的誤會或讓彼此受傷。

 

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