☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:鬼靈精怪小老虎和他的媽咪☆*☆*

容易退奶的食物：

人蔘、韭菜、生麥芽 (是"生"麥芽，ㄧ般麥芽如麥芽糖、黑麥汁不會)

容易經過母奶致敏的食物：

帶殼類海鮮、花生核果類、奇異果、草莓、柑橘類
中醫說法寒性食物不宜(寒性亦致少奶或退奶)：

瓜類(青木瓜除外)、筍類(筊白筍除外)、小白菜、空心菜等

基本上會退奶的食物每個人體質不同而有差異
媽咪只要均衡攝取食物
並且隨著寶寶的需求餵奶
是不必特別害怕會不會退奶
『通常』、『聽說』會造成退奶食物有
韭菜、人蔘、麥芽
有些人吃屬性較冷的水果如：梨子、西瓜…
也會有影響
但是不管是哪一種
只要不是過量應該都不會是完全退光光
除了人蔘
如果吃人蔘會退奶的體質吃了真的會少很多
所以只要有『蔘』這個字的東西我會避開
其他的就是先少少的試試看
大部分的食物應該都沒影響的

乳婦禁忌：哺餵母乳的媽媽們，在飲食方面有較多的禁忌，

例如不能喝咖啡、喝濃茶、抽煙、喝酒，

因為酒精、咖啡因和尼古丁會經由乳汁傳給寶寶，而造成不良的影響。

冷涼類你若怕寶寶拉肚子...
可以先少量試試...
沒問題就大膽的吃...
飲食均衡最好...
如果怕吃冷涼類的寶寶會拉肚子...
那就吃一點熱的(麻油炒菜就行)平衡就ok了...