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本週寶寶的體重大概超過900公克，從頭到腳長約37公分。他的脂肪層越來越厚，已經準備好面對子宮外的生活了。本週的大消息是，寶寶已經會張開和閉上眼睛了，並且炫耀他完整的睫毛！不過他的眼睛開合是反射性的眨眼，而非刻意地張開或閉上。再過不了多久，妳就可以看到他對妳眨那雙漂亮的眼睛了。










妳知道嗎？新手爸爸也會經歷賀爾蒙的改變喔！像是睪丸素降低，雌性激素上升等等，這些都和營養有關。





寶寶現在可以張眼和眨眼睛了。


















懷孕後期的產前檢查以及如何緩解腿部不適
妳對生產計劃有什麼看法？
懷孕併發症
為寶寶選一個醫生









在這個階段，妳大概會每兩週做一次產檢，仔細記錄妳的懷孕狀況，到了36週後，產檢會改為每週一次。醫生會根據妳的狀況建議妳在懷孕後期重複做血液測驗，檢測HIV、梅毒等等檢驗，以便在生產前確認妳的狀況。確認並治療這些感染對妳和寶寶的健康是很重要，如果在妳第一次產前檢查時，所做的血液檢驗顯示你是Rh陰性，就必須施打Rh免疫血紅素，防止妳的體內產生可能會攻擊寶寶血液的抗體。如果妳的寶寶是Rh陽性，寶寶出生後，妳必須再施打一劑Rh免疫血紅素。
 

夜裡，妳總是覺得腿部有點不聽使喚嗎？腿部下方的刺痛，還有那種無法克制、想移動腿部的的衝動，稱為「肢體不安症候群」(restless legs syndrome；RLS)。沒人知道肢體不安症候群的發生原因，但對孕婦來說是很平常的狀況，而這種症狀可能會讓妳很難放輕鬆，尤其是當妳正想睡覺的時候。

 

 

舒適小秘方

如何緩解腿部不適

有些研究估計，大約20%的孕婦在懷孕的最後幾個月，有過腿部刺痛感或灼熱感的經驗。這些感覺在寶寶出生幾週後可能會消失。如果妳也有同樣的問題，可以試試我們提供的小秘方，讓腿部舒服一些：


  • 減少咖啡因的攝取量，並避免抗組織胺劑(antihistamines)這種東西，它會讓腿部的不舒服更嚴重。

  • 覺得緊繃時，按摩妳的小腿，如果另一半願意幫妳就更好了。

  • 在腿上放置冷敷袋或熱敷袋，或是洗個溫水澡、沖個涼。

  • 有些研究顯示，服用鐵質營養補給品可以減緩不舒服，但使用前請先詢問妳的醫生，也許妳的產前維他命就已經有足夠的鐵質了。

 

懷孕小辭典

為什麼孕婦應該採左側躺姿睡覺？

下腔靜脈是一條將血液由身體低處送回心臟的血管，它經過脊椎的右側，因此當妳躺著睡時，下腔靜脈可能會被妳大大的子宮所壓迫，下腔靜脈若被壓迫，可能會造成頭昏眼花、噁心想吐，並且減少送往胎盤和寶寶的血流量。因此，身體往左側躺可以確保正常的循環，但如果往左側躺讓妳不舒服或是妳在夜裡會翻身，美國加州的婦產科專家馬克‧塔斯理米博士(Dr. Mark Taslimi)表示，下腔靜脈遭受壓迫之苦的孕婦，睡覺時可能會無意識地翻身側向左邊睡，不必太過擔心。
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妳對生產計劃有什麼看法？












愛瑞卡 布雷納曼

(Erica Breneman)

美國加州奧克蘭市婦產科醫生，一個孩子的媽媽

我並不特別鼓勵孕婦寫生產計畫，因為我認為她們通常對於不可預測的事情計畫得過份詳細。然而，我的確認為孕婦在生產前和醫生討論一下較好，一份生產計畫也許可以讓討論更容易些。當然囉！如果妳願意將妳的生產理念與需求簡短的寫在紙上，帶到醫院，這樣沒見過妳的值班醫生和護士也能大概知道妳的需求。

瑪莉珍 萊維特

(MaryJane Lewitt)

美國喬治亞州亞特蘭大市合格護士助產士，兩個孩子的媽媽

我喜歡生產計畫，它們讓我瞭解妳想從生產中得到什麼，以及妳希望中的理想生產過程是什麼樣子。每個人都不一樣，對於生產經驗也有不一樣的要求、希望和期待。一份生產計畫可以讓醫生開始協助妳，而不是等到妳痛得不得了時，再來問妳想要什麼。此外，如果分娩中間發生了什麼事，導致計畫改變，醫生可以提供意見，盡可能地接近妳的理想生產。

莎曼珊 梅波索比

(Samantha Maplethorpe)

美國華盛頓州伊薩夸家庭醫師，三個孩子的媽媽

我非常喜歡生產計畫，它們是很棒的溝通工具。我通常建議孕婦參加生產教育及針對新手爸媽所開設的課程，並在懷孕後期一開始，就做好生產計畫。這樣做可以讓我們有足夠的時間討論計畫，如果有需要，也可以有時間修改她們的計畫。我會試著根據孩子父母的需求，適度修改我的作法，我通常會將生產計畫影印一份放在病患的病歷中，這樣護士就可以看到，但孕婦不應該預期大家都一定看過她的生產計畫。無論如何，要為不可預測的事情預做準備，對所有生產時必要的改變要有彈性，這是我唯一的叮嚀。
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懷孕併發症
一般而言，生下健康寶寶的機會還是很大，但對於大多數常見的懷孕併發症還是得有所警覺。因為越早發現並治療，對妳和寶寶越好。幸好，大多數懷孕併發症都可以成功被控制。

 

 

問題一：最常見的懷孕併發症有哪些？

早產是最常發生的懷孕併發症，美國有大約13%的嬰兒，在母親懷孕37週之前就早產了，許多自發性的早產原因無法得知。其他常見的懷孕併發症包括妊娠期糖尿病(一種無法製造足夠的胰島素來分解血液中糖份的疾病，約有2%到7%的孕婦有此症狀)、子癇前兆(一種高血壓、水分滯留和蛋白尿的病徵，大約有3%到10%的孕婦有這個問題)、前置胎盤(胎盤覆蓋部分或全部的子宮頸，大約每250起懷孕中，會發生一次)。如果妳的年紀超過35歲，有肥胖、罹患某些慢性疾病，或是有懷孕併發症的病史，發生懷孕併發症的風險也越高，可以詢問醫生妳罹患這些併發症的風險有多高。

 

問題二： 如何知道自己是否有併發症？

併發症的早產徵兆包括未滿37週就有規律的收縮和羊水滲出，如果妳有其中一種狀況，請馬上就醫。有些併發症，例如妊娠期糖尿病，並沒有早期徵兆，因此妳可能會在24到28週時進行葡萄糖篩檢，測試妳是否有妊娠期糖尿病。如果臉部和手部突然腫脹、體重快速增加、劇烈或持續的頭痛，還有複視或視力模糊的狀況，都可能是子癇前兆的警告訊號。但即使妳沒有這些症狀，在每次的產檢中，醫生也會檢查妳的血壓，確定血壓沒有太高，還有檢查妳的尿液，看看其中是否含有蛋白質。前置胎盤可能完全沒有徵兆，大多數的病例是在做超音波時發現的。有些孕婦注意到在懷孕中期及後期有陰道出血，但沒有疼痛的狀況，如果妳有這樣的情況，請馬上詢問醫生。如果發現其他的懷孕併發症，最好的方式就是將妳碰到的所有症狀詳細地告訴醫生! 。

 

問題三：我可以做什麼事來保護我和寶寶？

遠離已知的危險，如酒精、香菸，以及非醫生建議的藥物。飲食要健康，多吃蔬菜水果、全穀類、瘦肉還有乳製品，有節制且規律地運動，並確實參加每一次的產前檢查。醫生和助產士都經過訓練，能看出懷孕併發症的徵兆，如果妳每次產前檢查都沒有漏掉，並將妳經歷的一些症狀說出來，那麼妳已經替寶寶做到最好的保護。
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為寶寶選一個醫生
請朋友、同事、鄰居或妳的醫生，提供一些小兒科醫生或家庭醫生的名單，要確定醫生可以接受妳的健康保險，工作時間可以配合妳的行程，而且地點對妳來說很方便。如果可以，先和名單中的前幾名醫生碰個面吧！別以為現在考慮這個問題還太早，妳的寶寶可是一出生就會很快跟醫生會面喔！
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